5 formas de practicar la atención plena todos los días
Al practicar la atención plena con su taza de café habitual de la mañana, está creando una pausa intencional en lo que podría ser un día realmente agitado o estresante.
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Rob Adams introdujo un nuevo tipo de meditación para reducir la ansiedad: la meditación distraída. Lea más para conocerlo y pruébelo usted mismo.
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Aunque el yoga se considera a menudo como una práctica física asociada con el alivio del estrés y la forma física, hay mucho más de lo que parece. Este es el por qué.